Za luxus se v každé kultuře považuje něco jiného. A samozřejmě i každý z nás vidí luxus v něčem jiném. Pro pracujícího člověka je to volno nebo možnost pracovat dle svých časových preferencí. Mohou to být drahé šperky nebo jídlo. Od doby, kdy jsme žili v Barceloně v bytě bez okna, považuju i okno jako luxus – a čím větší, tím lepší!
Možná byste to nečekali, ale ceny potravin a nemovitostí v Čechách momentálně přesahují ceny v Katalánsku, nejdražším autonomním území Španělska. Byt u moře ve slunečném Španělsku dnes koupíte za méně než byt na Slovanech v Plzni.
Mít Hermelín v ledničce už dneska není samozřejmost. Jedno lepší kafe už nás vyjde na něco méně než stovku a kilo paprik na něco více. Přesto stále častěji potkávám nové originální a rychlé způsoby osobní dopravy jako elektrické koloběžky, jednokolky nebo kolonožky (hoverboardy), které vyjdou až na desítky tisíc korun.
Většina z nás bojuje s časem. Chceme si nějaký „urvat“ pro péči o svoje tělo a duši. Covid-19 hodil vidle do našich zvyků ať už co se týká rodinného fungování, práce, stravování, setkávání se s přáteli nebo docházky na sportoviště a do tělocvičen.
Byla to doba dlouhá na to, abychom si odvykli od našich dobrých návyků a vytvořili si návyky špatné, jako jsou méně pohybu nebo konzumace většího množství alkoholu.
Nyní v postcovidové době se snažíme obnovit naše návyky z doby před Covid-19. Máme možnost chodit mezi lidi, do divadla, plavat, chodit do tělocvičny a vrátit se do starých kolejí.
A tak mi hlava nebere, jak je to možné, že potkávám na elektrických dopravních prostředcích stále více lidí – navíc bez přilby – kteří díky okamžiku nepozornosti nebo zkrátka nehodě končí na neurochirurgii nehledě na nejasnost pravidel, kde a jak se s nimi jezdí? A tak
Choďme do práce pěšky, když to jde, jezděme na kole, když to jde, choďme do schodů, když to jde.
Máte pocit, že Vás to zdrží? A co když vynecháte jeden kruhový nebo jiný trénink – cestu na něj, převlékání a přesun domů? Možná neušetříte čas, ale určitě peníze a přírodu a ještě si dopřejete přirozený pohyb bez rizika úrazu jako lidé využívající elektrický pohon.
A v neposlední řadě potěšíte Vaši mikrobiotu, protože ve střevech dlouhodobě aktivních lidí převažují prospěšné bakterie, převážně ty, které produkují prospěšné mastné kyseliny s krátkým řetězcem. Tyto produkty bakteriální fermentace jsou nezbytné pro střevní integritu, hrají významnou roli v imunitě, prevenci karcinomu tlustého střeva, cukrovky, obezity a deprese a podílejí se na pocitu spokojenosti díky pozitivnímu vlivu na endokanabioidní systém, o kterém se můžete dozvědět více zde.
Pokud Vás článek zaujal, můžete si stáhnout e-book zdarma, kde představuji sebe a základní teze toho, o čem Zažívej Chytře! je.
V případě, že Vás zajímá, jak se stravovat, jak přistupovat k respektu k sobě samým a jak se vypořádat se všudypřítomným stresem a vlastní nedokonalostí, objednejte si e-book Respektuj svůj mikrobiom a dozvíte se víc.
Chcete-li se poradit ohledně něčeho konkrétního, neváhejte si objednat konzultaci on-line.
Publikace výzkumů, které byly inspirací pro tento článek, najdete zde a zde.
Miranda-Comas G, Petering RC, Zaman N, Chang R. Implications of the Gut Microbiome in Sports. Sports Health. 2022 Nov-Dec;14(6):894-898. doi: 10.1177/19417381211060006. Epub 2022 Jan 17. PMID: 35034531; PMCID: PMC9631033.
Blaak EE, Canfora EE, Theis S, Frost G, Groen AK, Mithieux G, Nauta A, Scott K, Stahl B, van Harsselaar J, van Tol R, Vaughan EE, Verbeke K. Short chain fatty acids in human gut and metabolic health. Benef Microbes. 2020 Sep 1;11(5):411-455. doi: 10.3920/BM2020.0057. Epub 2020 Aug 31. PMID: 32865024.