Ing. Anna Zavaďáková, Ph.D.
"Jsem vědkyně, maminka a expertka na problematiku střevního mikrobiomu. Nejnovější vědecké poznatky předávám lidem srozumitelně a zároveň je vedu na cestě ke zdravému trávení, psychické pohodě a respektu k sobě samým."
NOVĚ!!!
Proč hubnout se mnou?
Ne, teď není řeč o porci, kterou jste měli k obědu. Nevím, jak to máte Vy, ale já mám ten svůj standard přímo na hranici zvládnutelného. Už několik let si říkám, jak to dělám. Jak je to možné, že to tak mám? Před nějakou dobou jsem zjistila, že si to dělám vlastně sama a že je mi v tom určitým...
Střeva každého z nás obsahují různé druhy mikroorganismů, přesto každý z nás spadá do jedné z dvou skupin podle tzv. enterotypů – na lidi, v jejichž střevech rostou převážně bakterie rodu Bacteroides, nebo lidi, u nichž převažuje rod Prevotella. Je to neuvěřitelné, že? Opravdu se to dá takhle zjednodušit? Přestože součástí každého z nás je jedinečné spektrum mikroorganismů, je možné každého z nás kategorizovat do jednoho...
Estrogen je produkován zejména ve vaječnících, dále ale také v nadledvinkách, tukové tkáni a dalších orgánech. Nenechte se ale mýlit, přestože jsou estrogeny přítomné hlavně u žen v reprodukčním věku, vytváří je i muži, i když ve značně menší míře. Estrogen uvolněný z orgánů do krevního řečiště koluje naším tělem, dokud se nedostane do jater, kde je inaktivován a poslán do střeva a odtud vyloučen. Pokud máme...
Možná by se Vám mohlo zdát, že to s tématem mikrobiomu úplně nesouvisí, ale opak je pravdou. Už v dětství, když nám rodiče říkají „Já jsem rodič, Ty budeš poslouchat!“ nebo „Dokud tady bydlíš, tak to bude podle nás!“ v nás nevědomky potlačují mluvit o svých potřebách. V pozdějším věku to školní systém to umocní. Učte se, buďte poslušní, dělejte...
Možná tohle je ta otázka, která Vás na mikrobiomu zajímá nejvíce. Sebe potkáváme v zrcadle nejčastěji. My sami si brnkáme na strunu nejvíce. Často jsme k sobě také nejkritičtější, co se týká vzhledu. Studie, která dala do souvislosti přibývání na váze se složením střevní mikroflóry, je z roku 2006. Zabývala se otázkou, jestli se mikroflóra mění vlivem obezity, nebo obezitu způsobuje právě...
Zatímco náš genom dědíme od rodičů a je po celý život víceméně stabilní, náš mikrobiom získáváme narozením a v průběhu života se může měnit. Náš mikrobiom není ovlivňován jen stravou a životním stylem, ale také mikrobiomy dalších lidí, se kterými se v životě potkáváme a jejichž bakterie si mezi sebou neúmyslně předáváme. Za celý život tak můžeme nevědomky ovlivnit náš mikrobiom a tedy i zdraví....
Deprese patří mezi nejrozšířenější duševní poruchy. V České republice trpí depresivními stavy přes půl milionu obyvatel, tedy kolem 5 % české populace. Chronický stres je jeden z hlavních rizikových faktorů pro rozvoj deprese. Ukázalo se, že pacienti s depresí trpí mimo jiné narušenou rovnováhou střevní mikrobioty, tzv. dysbiózou. Možná si myslíte, že je deprese jen stav mysli a s...
Hledáme způsob, jak se zbavit zažívacích problémů, chronické únavy a získat zpět radost do života. Jaká pravidla tedy následovat, jaké stravování je pro člověka to nejlepší? Dobře vím, jaké to je. Necítíte se ve svém těle dobře. Máte stále nafouklé břicho, jste unavení. Už jste zkusili leccos, ale výsledek je téměř mizivý. Na internetu už jste našli spoustu...
Tak jak tomu často bývá, tomuto projektu předcházelo spoustu neplánovaných událostí a náhod. Začnu trochu zeširoka. Před více než 3 roky než se narodila dcera, jsem dopisovala dizertaci na Lékařské fakultě v Plzni. S pupkem jsem měla motivaci napsat co nejvíc, než se dcera narodí. Povedlo se! Přestože mně ještě spousta práce po jejím příchodu na svět zbývala aneb „mám to...
Anna Zavaďáková